Login

Φακόρυζο διαφορετικό με ταχίνι

Φακόρυζο διαφορετικό με ταχίνι

Ως γνωστόν, φακές συν ρύζι ίσον πρωτεΐνη άρα σούπερ φαγητό θα γίνει!
Αν βάλουμε και ταχίνι μιλάμε για διατροφική βόμβα και γεύση στο μάξιμουμ.
Το φακόρυζο όπως δεν το έχουμε ξαναδεί, διαφορετικό!

Υλικά

  • 350 γρ. φακές χονδρές

  • 250 γρ. καστανό μακρύκκοκο ρύζι ή μπασμάτι

  • ½ ματσάκι άνηθο

  • ½ ματσάκι μαϊντανό

  • 4 φρέσκα κρεμμυδάκια

    Για το ντρέσινγκ

  • 1 πορτοκάλι χυμό

  • 2 λεμόνια χυμό

  • 30 ml ελαιόλαδο

  • 80 ml ταχίνι

  • 1 κ.σ. μέλι (προαιρετικά)

  • Αλάτι & λευκό πιπέρι

Εκτέλεση

  • Πλένουμε τις φακές και τις βάζουμε σε μπολ με 1 κουταλιά αλάτι και βραστό νερό ώστε να τις υπερκαλύψει και αφήνουμε στην άκρη για 45′.

  • Σε κατσαρόλα βράζουμε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.

  • Όταν γίνει το ρύζι το μεταφέρουμε σε μπολ και βράζουμε τις φακές (χωρίς πολύ νερό) για 15′ περίπου, προσέχοντας να μην τις παραβράσουμε και λιώσουν.

  • Σουρώνουμε και τις προσθέτουμε στο μπολ με το ρύζι.

  • Αφήνουμε να κρυώσουν λιγάκι και προσθέτουμε ψιλοκομμένα τα μυρωδικά και τα κρεμμυδάκια.

  • Σε ένα σέικερ χτυπάμε τα υλικά του ντρέσινγκ και περιχύνουμε το φαγητό μας.

  • Τρώγεται ζεστό και κρύο.

Τρόπος μαγειρέματος

Κατσαρόλα

Χρόνος μαγειρέματος

1:00 Ώρα

Μερίδες

5 – 6

Comments are closed.