Ένας πρωτότυπος τρόπος να συνδυάσουμε ζυμαρικά, λαχανικά και ταχίνι, προσφέροντας ταυτόχρονα στον οργανισμό μας επιπλέον πηγές ενέργειας!
Υλικά
-
4 κ.σ. ελαιόλαδο
-
1 μεγάλο μπρόκολο
-
1 πακέτο πένες
-
20 τοματίνια
-
½ ματσάκι μαϊντανό
-
4 κ.σ. σουσάμι
-
½ λεμόνι χυμό
-
Αλάτι & πιπέρι
Υλικά για τη σάλτσα
-
100 γρ. ταχίνι
-
100 γρ. νερό
-
1 λεμόνι χυμό
-
1 -2 κ.σ. μέλι ή αγαύη
-
1 κ.γ. κύμινο
-
Αλάτι & πιπέρι
Εκτέλεση
-
Προθερμαίνουμε το φούρνο και ένα ταψί στους 220 βαθμούς με αέρα.
-
Κόβουμε το μπρόκολο σε φέτες και φροντίζουμε να καθαρίσουμε τον κορμό από κάθε μπουκετάκι ώστε να μείνει μόνο το τρυφερό μέρος.
-
Ραντίζουμε με λάδι και λεμόνι, αλατοπιπερώνουμε, ανακατεύουμε καλά και ψήνουμε για 10′ περίπου.
-
Βράζουμε τις πένες σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
-
Σ’ ένα μπολ χτυπάμε καλά τα υλικά της σάλτσας μέχρι να ομογενοποιηθούν.
-
Ψιλοκόβουμε τον μαϊντανό, τεμαχίζουμε τα τοματίνια, σουρώνουμε τις πένες και βγάζουμε το μπρόκολο από το φούρνο.
-
Βάζουμε το σουσάμι σε μικρό τηγάνι και το καβουρδίζουμε, μέχρι να βγάλει τα αρώματα του.
-
Φέρνουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε.
-
Σερβίρουμε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Tips
-
Ταιριάζει με κάθε είδους κοντό ζυμαρικό και ιδιαίτερα σε αυτά χωρίς γλουτένη.
-
Η συνταγή είναι βασισμένη σε δημιουργία του Άκη Πετρετζίκη.
Τρόπος μαγειρέματος
Φούρνος
Χρόνος μαγειρέματος
0:25 Ώρα
Μερίδες


Comments are closed.