Ένα πολύ υγιεινό πιάτο, βασισμένο στη σελινόριζα, μια πολύ ωφέλιμη ρίζα λαχανικών με χαμηλές θερμίδες και σημαντική θρεπτική αξία!
Υλικά
-
1 μεγάλη σελινόριζα
-
2 μεγάλα καρότα
-
4-5 μέτριες πατάτες
-
2 πράσα (το λευκό μέρος)
-
1 κρεμμύδι
-
2 σκελίδες σκόρδο
-
3 ώριμες ντομάτες ή 1 γεμάτη κ.σ. πελτέ
-
½ φλ. ελαιόλαδο
Εκτέλεση
-
Κόβουμε τη σελινόριζα (και τα πράσινα μέρη της), τα καρότα και τα πράσα σε μεγαλούτσικα κομμάτια και τρίβουμε τη ντομάτα (ή αραιώνουμε τον πελτέ σε λίγο νερό).
-
Φροντίζουμε να βάλουμε τα κομμάτια της σελινόριζας, μέχρι να τη μαγειρέψουμε, μέσα σε ένα μπολ με νερό και χυμό λεμονιού γιατί οξειδώνεται εύκολα.
-
Μαραίνουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, προσθέτουμε τα κομμένα λαχανικά, τη ντομάτα και λίγο νερό και τα αφήνουμε σε σιγοβράσουν για 10′.
-
Προσθέτουμε τις πατάτες σε κομμάτια, αλάτι και πιπέρι κατά βούληση, λίγο νερό και τα αφήνουμε να σιγοβράσουν. Δεν ανακατεύουμε αλλά κουνάμε ελαφρά την κατσαρόλα.
-
Όταν το φαγητό είναι έτοιμο ρίχνουμε το λάδι και απομακρύνουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά.
Τρόπος μαγειρέματος
Κατσαρόλα
Χρόνος μαγειρέματος
1:00 Ώρα
Μερίδες


Comments are closed.