Πεντανόστιμοι και χορταστικοί!
Αλλά πάνω απ’ όλα θρεπτικοί και υγιεινοί οι συγκεκριμένοι κεφτέδες!
Τους συνοδεύουμε με ένα δροσερό ντιπ και λεμονάκι.
Υλικά
-
1 φλ. φακές
-
½ φλ. φρέσκα κρεμμυδάκια
-
3 σκελίδες σκόρδο
-
1 κ.γ. κύμινο
-
1 φλ. ψίχουλα από μπαγιάτικο ψωμί ή φρυγανιά
-
1 κολοκυθάκι μικρό, τριμμένο
-
2 κ.σ. κοπανισμένο λιναρόσπορο
-
1 κ.γ. δυόσμο
-
Αλάτι
-
Αλεύρι για το πανάρισμα
-
Λάδι για το τηγάνισμα
Εκτέλεση
-
Bράζουμε τις φακές σε νερό ώσπου να μαλακώσουν.
-
Σ’ ένα φλυτζάνι, βάζουμε 6 κ.σ. νερό και το λιναρόσπορο και τον αφήνουμε να μουλιάσει όσο συνεχίζουμε την προετοιμασία.
-
Στραγγίζουμε και πολτοποιούμε τις φακές στο μούλτι και τις αδειάζουμε σε μπολ.
-
Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια και το σκόρδο και τα πολτοποιούμε κι αυτά στο μούλτι. Τα προσθέτουμε στο μπολ με τις φακές.
-
Ρίχνουμε στο ίδιο μπολ, όλα τα υπόλοιπα υλικά και ζυμώνουμε.
-
Βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο, για περίπου ½ ώρα, να σφίξει.
-
Πλάθουμε σε κεφτεδάκια, αλευρώνουμε και τηγανίζουμε.
-
Μόλις ροδίσουν τα βγάζουμε από τη φωτιά και τα αφήνουμε σε μια πιατέλα με απορροφητικό χαρτί για να στραγγίξουν το λάδι τους.
-
Σερβίρουμε, γαρνίροντας με φέτες λεμονιού.
Τρόπος μαγειρέματος
Τηγάνι
Χρόνος μαγειρέματος
1:30 Ώρα
Μερίδες


Comments are closed.