Login

Οι κεφτέδες της... φακής

Οι κεφτέδες της… φακής

Πεντανόστιμοι και χορταστικοί!
Αλλά πάνω απ’ όλα θρεπτικοί και υγιεινοί οι συγκεκριμένοι κεφτέδες!
Τους συνοδεύουμε με ένα δροσερό ντιπ και λεμονάκι.

Υλικά

  • 1 φλ. φακές

  • ½ φλ. φρέσκα κρεμμυδάκια

  • 3 σκελίδες σκόρδο

  • 1 κ.γ. κύμινο

  • 1 φλ. ψίχουλα από μπαγιάτικο ψωμί ή φρυγανιά

  • 1 κολοκυθάκι μικρό, τριμμένο

  • 2 κ.σ. κοπανισμένο λιναρόσπορο

  • 1 κ.γ. δυόσμο

  • Αλάτι

  • Αλεύρι για το πανάρισμα

  • Λάδι για το τηγάνισμα

Εκτέλεση

  • Bράζουμε τις φακές σε νερό ώσπου να μαλακώσουν.

  • Σ’ ένα φλυτζάνι, βάζουμε 6 κ.σ. νερό και το λιναρόσπορο και τον αφήνουμε να μουλιάσει όσο συνεχίζουμε την προετοιμασία.

  • Στραγγίζουμε και πολτοποιούμε τις φακές στο μούλτι και τις αδειάζουμε σε μπολ.

  • Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια και το σκόρδο και τα πολτοποιούμε κι αυτά στο μούλτι. Τα προσθέτουμε στο μπολ με τις φακές.

  • Ρίχνουμε στο ίδιο μπολ, όλα τα υπόλοιπα υλικά και ζυμώνουμε.

  • Βάζουμε το μείγμα στο ψυγείο, για περίπου ½ ώρα, να σφίξει.

  • Πλάθουμε σε κεφτεδάκια, αλευρώνουμε και τηγανίζουμε.

  • Μόλις ροδίσουν τα βγάζουμε από τη φωτιά και τα αφήνουμε σε μια πιατέλα με απορροφητικό χαρτί για να στραγγίξουν το λάδι τους.

  • Σερβίρουμε, γαρνίροντας με φέτες λεμονιού.

Τρόπος μαγειρέματος

Τηγάνι

Χρόνος μαγειρέματος

1:30 Ώρα

Μερίδες

20 κεφτεδάκια

Comments are closed.