Μια πολύ χρήσιμη σαλάτα για τον οργανισμό μας, που επιπλέον θα διακοσμήσει όμορφα και το τραπέζι μας.
Τα όσπρια σε μορφή σαλάτας, δίνουν γεύση και υγεία, όλο το χρόνο!
Υλικά
-
2 ώριμες ντομάτες, κομμένες σε κύβους
-
3 κλωνάρια σέλερι, κομμένα σε φέτες
-
½ αγγούρι, κομμένο σε κύβους
-
½ φλ. ελιές ροδέλες
-
1,5 φλ. χοντρές φακές
-
2 κ.σ. ελαιόλαδο, για το τσιγάρισμα
-
½ φλ. ελαιόλαδο, για το λαδόξιδο
-
1 φύλλο δάφνης
-
1 ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
-
2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
-
4 κ.σ. ξίδι
Εκτέλεση
-
Πλένουμε καλά τις φακές και τις βράζουμε για 10′.
-
Τις σουρώνουμε και τις αφήνουμε για λίγο στην άκρη.
-
Σ΄ένα βαθύ τηγάνι, βάζουμε το 1/3 από το λάδι μας, το ψιλοκομμένο ξερό κρεμμύδι, αλατοπιπερώνουμε και τσιγαρίζουμε τις φακές.
-
Σβήνουμε με 2 κουταλιές ξίδι και παράλληλα ζεσταίνουμε στο βραστήρα νερό.
-
Αφού εξατμιστεί το ξίδι, ρίχνουμε σταδιακά λίγο-λίγο από το ζεστό νερό, προσθέτουμε το δαφνόφυλλο και βράζουμε τις φακές για 25′ περίπου, φροντίζοντας λίγο πριν πιούν το νερό τους κάθε τόσο να το συμπληρώνουμε.
-
Μόλις γίνουν, τις σουρώνουμε και τις αφήνουμε να έρθουν σε θερμοκρασία δωματίου.
-
Αφού ψιλοκόψουμε όλα τα λαχανικά, τα βάζουμε σε μια σαλατιέρα και τα αλατίζουμε ελαφρά.
-
Αδειάζουμε τις φακές πάνω από τα λαχανικά και χτυπάμε το λάδι μαζί με το ξίδι σ’ ένα μπολάκι.
-
Περιχύνουμε τη σαλάτα μας, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
Τρόπος μαγειρέματος
Τηγάνι
Χρόνος μαγειρέματος
0:50 Ώρα
Μερίδες


Comments are closed.